דיאטה במסכה
שמעתי שאתמול בתכנית הזמר במסיכה אופירה אסייג סיפרה על איזו דיאטה שהיא עושה.
אני כבר רגילה לזה, להמלצות תזונה כלליות כאילו זה כמו לבחור ספה -
כל אחד יכול, ואם אתה לא יודע מה לעשות פשוט תעשה מה שאחרים עושים.
תקשיב להם, האנשים שהתלבטו כמוך,
הם בטח יודעים מה טוב לך.
הגישה הזו של לאכול מה שהסלב אמרה,
ללבוש מה שהמגזינים אומרים שעכשיו באופנה,
ללכת למסעדה שכולם אומרים שרק היא הכי טעימה,
או לקנות קינוח במעדניה שהאינסטגרם שלה עם הכי הרבה עוקבים,
היא הקונפורמיות בהתגלמותה.
היתה לי פעם מורה בקורס בפסיכולוגיה חברתית שאמרה
שההתנהגות הזו היא כמו מחלה - "מחלת הקבצת",
אותה התנהגות שגורמת לנו להתאים את עצמינו לקבוצה.
לא לבלוט,
לא לחשוב באופן עצמאי,
לא להיות שונים מהכלל,
להתאים את עצמינו לכללים.
והכללים בשנים האחרונות לכאורה אומרים ששווה להיות רזה בכל מחיר.
מי בכלל מדבר על המחיר של הגבלה קלורית וצמצום עצמי,
כשכולם עסוקים במראה החיצוני?
כשההצלחה נמדדת בשקילה במקום בשיחה על איך את מרגישה?
אני מאמינה שהתזונה שלנו היא הרבה יותר מהכנסה קלורית,
וזה לא כמו להחליט איזו ספה לקנות.
יש לה משמעות, והשלכות - בריאותיות ונפשיות.
תזונה יכולה להגדיר מי אתה.
אנשים שאוכלים מהר כאילו עוד רגע לא יהיה,
מתנהגים כך פעמים רבות גם באיזורים אחרים בחיים שלהם.
ולהגיד להם פשוט תאכל לאט,
זה כמו להגיד למישהו פשוט תשתנה.
שינוי זה תהליך, והוא לוקח זמן,
וכשמנסים לקצר את הדרך,
זה יכול להיות מסוכן.
אני לא מצליחה להבין איך קרה שאנשים חושבים שלאכול כמה שפחות זה טוב. איך קרה שניתקנו את הקשר בין תזונה לבין ערכים תזונתיים, איך שכחנו שאוכל תפקידו להזין את הגוף, ושגוף בלי הזנה יכול להיות גוף חלש או חולה. מרוב מאמץ לצמצם את המראה החיצוני שלנו, שכחנו שלבחור מה אנחנו רוצים לאכול זו החלטה חשובה, החלטה שיש לה השלכות רבות.
שכחנו שכשאנחנו נותנים את חופש הבחירה שלנו למישהו אחר
שהוא לא איש מקצוע ולא בהכרח חושב על טובתינו הכללית,
על ההשפעות הפיזיולוגיות והנפשיות של הגבלה תזונתית,
אז אנחנו מנסים לקצר את הדרך,
ובדרך הזו מסכנים את עצמינו.
אין דרך טובה יותר לשפר את האכילה מאשר ללמוד מה טוב לך, מה נכון עבורך, מה הגבולות שלך, ומה עושה לך שמח או עצוב. ויש רבים שלא יודעים אינטואיטיבית כרגע איך לבחור נכון עבור עצמם, ואליהם אני פונה ואומרת: אל תוותרו על חופש הבחירה שלכם! לכו תלמדו אותו. בדרך הנכונה, הישרה, הקצת יותר ארוכה אבל הרבה יותר משתלמת. תלמדו את החופש שלכם ביחד ולא לבד. תלמדו אותו עם איש מקצוע שיודע מה ההשפעות שיכולות להיות
הרבה לפני שאתם מרגישים אותן בגוף שלכם, איש מקצוע שיודע שהצלחה לא נמדדת רק במספרים על המשקל, איש מקצוע שיודע ביולוגיה כמו שהוא יודע
שאתם חשובים לא פחות מהתפריט שהוא מכתיב לכם. איש מקצוע ששומע ומקשיב לכם ולא רק שאתם שומעים אותו.
אל תוותרו על החופש שלכם בזה שאתם בוחרים לקחת דרך שמישהו אחר זרק לאוויר. בואו ללמוד את הדרך הייחודית שלכם, זו, שהכי טובה עבורכם.
