גוף רזה בראש שמן

יש המאמינים שמחשבה היא השלב המקדים לפעולה.

אבל כשחושבים על זה רגע, כולנו וודאי נסכים,

שלא כל בני האדם חושבים לפני שהם פועלים :-)

אז עכשיו כשתפסתי את תשומת ליבכם, בואו נדבר דקה על מחשבות.

אנשים שסובלים מהשמנה, אינם חולמים רק את חלום הרזון.

בחלומם, המחשבות בראשם עוברות גם הן שינוי

למחשבות רזות יותר, קטנות יותר,

לפחות בכל מה שנוגע לאוכל.

כי איך אפשר להיות אדם רזה בראש שמן?

הרי אם הראש שלי כל הזמן מלא במחשבות על אוכל,

אז הדרך משם לקיבה מלאה ולהשמנה קצרה מאוד, לא?

החלק הקשה בלעזור לאנשים לעשות שינוי,

זה שלפעמים כדי להכניס להם חלום חדש, מציאותי יותר ובר השגה,

צריך על הדרך להרוג להם חלום ישן. פנטזיה שתמיד נראתה קרובה, אך תמיד נשארה בלתי ניתנת להשגה.

במקרה של הרזיה,

או החלמה מהשמנה,

מדובר על להרוג את החלום של מחשבות רזות.

בשנות הניסיון שלי ליוויתי מטופלים רבים ששינו את גופם,

אבל הראש, התשוקות, המשיכה לאוכל,

המחשבות הבלתי פוסקות על מה אוכל,

מתי ואיך וכמה ומתי שוב,

לא תמיד נעלמות.

ואתם יודעים מה?

הן לא בהכרח צריכות להיעלם.

המטרה בשינוי הרגלי אכילה אינה להפסיק לחשוב על אוכל,

אלא ללמוד לחיות עם המחשבות מבלי לתת להן לנהל אתכם.

כמו אדם שלומד לחיות עם חרדה - המחשבות תמיד עולות,

אך הן לא הקובעות והן כבר לא משתקות ולא מונעות ממנו לחיות,

כך גם המחשבות על אוכל יכולות להתקיים לצד ירידה במשקל,

לצד הרצון להרזות, לצד הבחירה באוכל בריא.

כשזה נעשה בהדרכה נכונה,

המחשבות הופכות מגדולות וטורדניות,

לקטנות יותר, שקטות יותר, חלשות יותר.

אבל הן לא בהכרח נעלמות.

דמיינו שבמקום לראות את השכן החופר מעבר לכביש

ולהכנע לחצי שעת הרצאה לא רצויה שלא נעים לכם לסרב לה,

אתם מנופפים לו לשלום וממשיכם בדרככם מבלי לעצור.

ראיתם, לא התעלמתם, אבל בחרתם להמשיך ללכת.

זה אותו הדבר עם מחשבות על אוכל.

בתהליך שינוי נכון אפשר להפוך אותן

מקולניות ודורשניות לשקטות ונבוכות,

כך שתוכלו להמשיך בשביל החדש שבחרתם לצעוד בו,

מבלי שיסיטו אתכם מדרככם.

כי בינינו,

החלום שתחזיקו ביד שוקולד ותחשבו על חסה,

הוא פנטזיה שלא תתגשם.

ועכשיו, כשהרגנו את החלום הזה,

אפשר לחלום חלום חדש ומציאותי

ולצאת להגשים אותו.