יפית קסלר דיאטנית על הקשר בין השמנה לשינהמכירים את זה שלא ישנתם טוב, ומצאתם את עצמכם אוכלים יותר במהלך היום שאחרי? זה לא קרה במקרה. מחקרים בתחום ההשמנה יודעים לומר לנו שאם ניקח...
יפית קסלר דיאטנית דיאטה דלת פחמימות וירידה במשקל לפני ניתוח בריאטרי למה צריך לרדת במשקל לפני ניתוח בריאטרי? הרי אם עברתי עשרות או מאות דיאטות בחיים שלי ועליתי חזרה במשקל שוב ושוב, עדי כדי כך שהגעתי להחלטה...
יפית קסלר דיאטנית תוספים בהיריון לאחר ניתוח בריאטרימאמר סקירה חדש (4.2021) שהתפרסם מסכם את הנושא של תוספי תזונה לנשים בהיריון לאחר ניתוח בריאטרי. אם אתן בגיל הפוריות ועברתן ניתוח או שאתן...
יפית קסלר דיאטנית צריכת חלבון אחרי ניתוח בריאטריחלבונים אחרי ניתוח בריאטרי - בואו נדבר על זה: אם אין בזה חלבון זה לא אוכל! זה משפט שאני אומרת לפחות פעם בשבוע למטופלים חדשים אחרי ניתוח....
יפית קסלר דיאטנית פרסום נתוני הרשם הבריאטרי הישראלי לשנת 2020השבוע התפרסמו נתוני הרשם הבריאטרי הישראלי לשנת 2020. חשוב לזכור שמאחורי המספרים עומדים אנשים, סיפורים, חיים שלמים, שיכולים להתחדש ולהשתפר...
יפית קסלר דיאטנית אחת ולתמיד – כל מה שרציתם לדעת על ניתוח מעקף קיבה בהשקה אחת (מיני מעקף קיבה – OAGB).סיכום מתוך כנס הפדרציה הבינלאומית לניתוחים בריאטרים IFSO-EC שהתקיים ב 11.12.2020. יישור קו להתחלה: ניתוח מעקף הקיבה הקלאסי (RYGB) הוא...
יפית קסלר דיאטנית מה מנבא הצלחה בירידה במשקל אחרי ניתוח שרוול?מחקר ישראלי חדש עקב אחר מטופלים שעברו ניתוח שרוול לפני 5-10 שנים. הנתונים שנאספו מעניינים מאוד ויכולים ללמד אותנו הרבה על מנבאי ההצלחה...
יפית קסלר דיאטנית בריאות העצם וניתוחים בריאטריםנייר עמדה חדש של החברה האמריקאית לניתוחים בריאטרים ומטאבוליים ASMBS לשנת 2020 בנושא שינויים בעצמות לאחר ניתוחים בריאטרים - סיכמתי עבורכם...
יפית קסלר דיאטנית קלוריה היא קלוריה היא קלוריה – האמנם?האם תהליך ירידה במשקל צריך להיות מוכתב לפי כמות קלוריות יומית שמותר לאכול? המדע התקדם מהימים בהם אמרו לנו לאכול לפי קלוריות או נקודות....
יפית קסלר דיאטנית נשירת שיער אחרי ניתוח בריאטריעברתם ניתוח בריאטרי ואתם סובלים מנשירת שיער? הנה מה שהמדע יודע להגיד על התופעה. מאמר סקירה ומטא-אנליזה חדש סקר מעל 18 מחקרים בנושא נשירת...
יפית קסלר דיאטנית מעגל הביקורת העצמיתהתנהגות מעגלית חזרתית היא לפנטז על מאפה שאת אוהבת להחליט להכין אותו כי "חיים רק פעם אחת" לאכול את הראשון בהנאה והתלהבות ואת השאר רק כי הם...
יפית קסלר דיאטנית סדר בארון המחשבותאחת לכמה זמן אני עוזרת למטופלות שלי לעשות סדר בארון המחשבות. זה קצת דומה לסידור הארון במעבר עונות מהחורף לקיץ, שחלק מהדברים מזיזים אחורה...
יפית קסלר דיאטנית דייט עם עוגיה השבוע הזה היה די לחוץ. בעצם החודש הזה. כשמסתכלים על זה, כבר עברה שנה. שנה של חוסר וודאות ואין חו"ל או תרבות והדבר הכי קרוב למסיבה זו...
יפית קסלר דיאטנית מהר, דחוף, אתמול!מהר, דחוף, אתמול!! זו התחושה שלפעמים מגיעים איתה אנשים למפגשי ההכנה לניתוח בריאטרי. אחרי שנים של התמודדות עם השמנה, עם הביקורת החברתית...
יפית קסלר דיאטנית כמה מילים לפני יציאה לחופשהמטופלים ועוקבים יקרים, במהלך החג הקליניקה תהיה סגורה. במקרים דחופים נא לקרוא עד שתחושת הדחיפות תחלוף: המשקל שלי הוא לא מי שאני. זה בסדר...
יפית קסלר דיאטנית שיחות על המשקל - סטיגמה והשמנה (ראיון בפודקאסט)מה אוכלים? את הראש כמובן! השבוע הוזמנתי להקליט פרק בפודקאסט של עמותת עתיד - עמותת הדיאטנים/יות והתזונאים/יות בישראל בנושא השמנה. כמה חשוב...
יפית קסלר דיאטנית על תקוה, אושר והצלחה.בפודקאסט המצוין של יהודית כץ "חושבים טוב", היא מספרת שישנם 5 מנבאים עיקריים לאושר: סקרנות, התלהבות, הומור, הכרת תודה ותקוה. המחשבה...
יפית קסלר דיאטנית דיאטה במסכהשמעתי שאתמול בתכנית הזמר במסיכה אופירה אסייג סיפרה על איזו דיאטה שהיא עושה. אני כבר רגילה לזה, להמלצות תזונה כלליות כאילו זה כמו לבחור...
יפית קסלר דיאטנית סטיגמה ואפליה על רקע משקלבשנה וחצי האחרונות התחלתי לעסוק בנושא חשוב כל כך שכמעט לא מדובר - סטיגמה ואפליה על רקע משקל. נחשפתי לאינסוף סיפורים ושיתופים אישיים שצבטו...
יפית קסלר דיאטנית איך אפשראיך אפשר להרגיש מפוצצת ובכל זאת לקחת עוד ביס, ועוד ביס אחריו? כמה פעמים אפשר להגיד לעצמך די, שצריך להפסיק, ובכל זאת להמשיך? איך יכול...
יפית קסלר דיאטנית להתחיל (שוב) מהתחלהמה אם אף פעם לא אגיע? מה אם בחיים לא אהיה מרוצה? בכל פעם שהיא היתה מתחילה שוב דיאטה, זה תמיד הצליח לה קצת, ואז נכשל הרבה. בשנים האחרונות,...
יפית קסלר דיאטנית תהליך גמישאתמול יצאתי לעשות ספורט, והיה לי ממש קשה. הרגשתי איך אני לא מצליחה לעמוד במטרות שהגדרתי, שהגוף שלי נלחם, שזה לא נעים לי, שאני רוצה...
יפית קסלר דיאטנית משאב מוגבלאני כל הזמן אומרת למטופלים שלי שכוח רצון הוא משאב מוגבל. אי אפשר לתקתק את הכל בחיים - קריירה, זוגיות, ילדים, בישולים, ניקיונות, חברים...
יפית קסלר דיאטנית אנושיות לא מושלמת, כמו כולםאני נוהגת לשתף כאן לפעמים מחיי היום יום שלי. למשל על איך הצטרפתי לקבוצה ריצה למרות שאני (עדיין) שונאת לרוץ, על איך אני מתכננת את הארוחות...
יפית קסלר דיאטנית מיום ראשון דיאטהשוב הלכה הדיאטה? אחד מאויבי הדיאטה הגדולים הוא עיוות החשיבה של "הכל או כלום". בבסיסו עומדת המחשבה שאם כבר הרסתי אז זה לא משנה יותר מה אני...
יפית קסלר דיאטנית ללכת בעקבות הלבאני מאמינה שצריך ללכת בעקבות הלב. רק שלפעמים הלב שלי מוביל אותי לעוגה. או לפסטה. או לשניהם.. זה מבלבל, כשהמצפן שלי מושך אותי לדברים...
יפית קסלר דיאטנית דיאטה אחרי החגים"אין לי כוח להתחיל לעבוד שוב בלאכול מסודר". אני רוצה לחזור למסגרת האכילה אבל עייפתי מלהתחיל כל פעם מחדש". "קשה לי לחזור לאכול נכון אחרי...
יפית קסלר דיאטנית סליחהרגע לפני כניסת יום כיפור, אני רוצה לבקש סליחה. סליחה בשם כל האמהות שכעסו עליך כשביקשת עוד פרוסת עוגה. סליחה בשם כל הדודות שהעירו לך שעלית...
יפית קסלר דיאטנית שנה טובה, בריאה ומתוקה במידהלכל מטופליי ועוקבי הדף, מאחלת לכם שנה טובה ובריאה 🌸🌷 שנה שבה תהנו מעצם האכילה הבריאה. שנה שבה תצליחו לראות 👀 ששפע הוא לא לאכול מהכל,...
יפית קסלר דיאטנית עולם שטחי והשמנהש לי וידוי אישי: שטחיות העולם קשה לי. העיסוק במראה חיצוני, בלבוש מחמיא, במיניות ככלי לערך עצמי, בלייקים כמדד לחשיבות ובמחמאות על איך רזית...
יפית קסלר דיאטנית הרס עצמי על שביל השינויכשאנחנו הולכים על שביל תהליך השינוי, אנחנו אף פעם לא הולכים לבד. לצידינו הולכים יחד אומץ וגם פחד תקוה ואכזבה והגורם שתמיד מסתיר לנו את...
יפית קסלר דיאטנית חמישים גוונים של תהליך ירידה במשקל"אז איך הגעת לאכול ארטיק מגנום במקום ארוחת צהריים?" אני שואלת אותו בסקרנות, כי הוא יצא כל כך נחוש מהפגישה הקודמת שלנו בה החליט לאכול יותר...
יפית קסלר דיאטנית המחמאה: איך רזיתאנשים שעברו ניתוח בריאטרי לא אוהבים שאומרים להם "איך רזית". בהתחלה כמובן כולם נהנים מהירידה, אבל כשמגיע שלב השמירה, מחמאות על רקע משקל...
יפית קסלר דיאטנית כמה מקום תופס המשקלאחד הדברים הכי מאתגרים בליווי תזונתי והתנהגותי לירידה במשקל הוא הכנסת פרופורציה: היכולת לשים את המשקל, דימוי הגוף והרגלי האכילה שלי...
יפית קסלר דיאטנית מכללת ספירת הקלוריות ואקדמיית הטיפיםהיום שלי התחיל מוקדם בבוקר במחקר באסותא, והסתיים רק עכשיו אחרי קליניקה של מטופלים. אני אוהבת ימים של עשייה. אני גם מצליחה להביט על זה...
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתגוף רזה בראש שמןיש המאמינים שמחשבה היא השלב המקדים לפעולה. אבל כשחושבים על זה רגע, כולנו וודאי נסכים, שלא כל בני האדם חושבים לפני שהם פועלים :-) אז עכשיו...
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתהזמן האסוריש לי שעתיים ביום שבהן בא לי לאכול הכל. זה קורה פעמיים בשבוע, ולא במקרה זה באותם הימים בהם אני יוצאת לרוץ. (למי שפספס, סיפרתי בעבר על כמה...
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתשביל הבחירההשבוע פורסם מקרה של אישה המאושפזת עם חשש לנזק מוחי בלתי הפיך, בעקבות צום מיצים שעשתה במשך 3 שבועות. כמה נורא ומיותר. יש אלף טרנדים של...
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתיום האישהיום האישה. השבוע שלי התחיל בפורום של כ 100 דיאטניות שארגנתי בבי"ח מאיר ביום ראשון, ומסתיים בהרצאה על הפסיכולוגיה מאחורי הדיאטות שאני...
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתסיכום מרתון תל אביב מיוחד למי שלא רץלא רצתי אתמול מרתון. גם לא חצי. אפילו לא 10. האמת היא שאני לא רצה בכלל. שנים אני מספרת לעצמי שהגוף שלי לא אוהב לרוץ. אז למה אני כותבת על...
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתחוק שימור הסבלחוק שימור הסבל. לפי חוקי הפיזיקה, אנרגיה לא יכולה להיעלם סתם כך. אנרגיה לא נעלמת, היא משנה צורה. השנה יותר מבעבר, ראיתי מול עיניי את...
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתFOOD FOMO - הפחד מהחמצהלמה אנחנו אוכלים יותר ממה שתכננו, יותר ממה שהיינו רוצים, ויותר ממה שהבטחנו לעצמינו? יש שיקראו לזה הרס עצמי, יש שיגידו שהם עושים לעצמם...
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתמגיע לי, סיפור על עקירה ופיצויבשבוע שעבר עברתי עקירה כירורגית של שן בינה. לא, זה לא היה נעים. ההתאוששות כללה משככי כאבים, הימנעות מאלכוהול בגלל נטילת אנטיביוטיקה,...
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתהבטן הרכה של כולנותמיד תהיתי מאיפה זה בא, הציפייה מעצמינו להיות מושלמים. האוטומט הזה, לחפש בעצמינו כישלונות לבטל או לדחות מחמאות. אולי זה בא מהפחד...
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתגנבי הזמן ומחשבות על אוכלמתי בפעם האחרונה "לא" חשבתם על אוכל? השבוע מצאתי את עצמי עובדת עם המטופלים שלי על המרווחים שבין האוכל. גם ברמה הפרקטית - ליצור מרווח של...
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתההבדל בין אשמה ובושההתגובה הרגשית שלנו לאחר אכילה לא מתוכננת יכולה להשפיע רבות על תחושת הערך העצמי שלנו. כיצד מבדילים בין תגובה רגשית בריאה ומקדמת לתגובה רגשית
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתעל אכילה רגשית וגלגול רגשותעל אכילה רגשית וסובלימציה: עצב, דכדוך, דיכאון, או בצורתם הלא מעובדת כעס, עצבנות, חוסר שקט, הם כולם סימנים של הנפש שהתרחקנו מעצמינו. את...
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתיומן ללא סוכר#ללא_סוכר: כולם כל כך נחרצים בדעות שלהם על אוכל, וזה הפך להיות קצת כמו דת: יש את ה"לא נוגעים בגלוטן" יש את אנשי ה"ללא סוכר", יש את...
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתביס אחרון ודיבתור ילדה קטנה לא הייתי אכלנית גדולה. כך יצא ששמעתי המון פעמים את המשפט "ביס אחרון בשביל אמא". אחרי שהסכמתי לעוד ביס, הוא כמובן לא היה...
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתעל התמכרות וגמילהבזמן האחרון כולם בגמילה. מתנקים. מעין ניקיונות פסח רק בתזונה, אבל כאלו שעושים אותם במשך כל השנה. תתארו לכם לעשות כל יום תריסים. אלוהים...
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתעל גבינה והחלטות הרות גורל אחרותהיום בסופר קניתי גבינת פטה מהאישה שמוכרת גבינות לפי משקל, ותוך כדי שארזה לי אותה היא חייכה אלי ואמרה: "קנית דבר אחד אבל טוב, פשוט וטעים"....
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתלאכול עד שובעזו תקופה ארוכה שהיא מנשנשת. לחץ, חוסר שקט, חרדה מהעתיד לבוא, כל אלו, הכל כך מוכרים לה מהעבר, החלו להתגבר לאחרונה, והביאו איתם התנהגות...
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתהצילו, אוכל!בזמן האחרון יש יותר מדי דיבור רע. מעין עליהום כזה על כל מה שקשור בתזונה. אוכל נהיה "רעל" - סוכר זה רעל, בשר זה רעל, חלב זה רעל, גלוטן זה...
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתפרידה מהראש של הדיאטותניתוח בריאטרי עוזר לירידה במשקל. זה נכון. העניין הוא, שהירידה במשקל אינה סוף התהליך, אלא רק חלק ממנו. אחריה, מגיע השלב האחרון והמאתגר...
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתהמרדף אחר האושריום חמישי, 21:00 בערב. בערוץ 2 משדרים את טקס פתיחת המכבייה. אפשר להרגיש את האנרגיות המטורפות, האדרנלין והשמחה שבאוויר נכנסים לתוך הבית....
יפית קסלר דיאטנית בריאטרית5 דרכים לחשיבה חיובית לאחר הניתוחאומרים שמה שתשומת הלב מתמקדת בו גדל. הרבה מהמטופלים שמגיעים אלי לאחר ניתוח בריאטרי, רואים בעיקר את הדברים שהם מרגישים לא מוצלחים בהם....
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתכשהאוכל הופך מהנאה לעבודהכשאוכל מפסיק להיות הנאה, והופך להיות עבודה. מטופלים רבים מספרים לי שקשה להם לאכול. שהאוכל לא מפתה יותר, לא טעים כמו פעם. שהוא הפך...
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתלמרות הפחדלכולנו יש דברים שמפחידים אותנו בחיים. אם מסתכלים על זה מקרוב, הדברים שהכי מפחידים אותנו, הם גם הדברים הכי טובים שיכולים לקרות לנו. הם...
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתתקשיבו טוב, דיאטניות זה השטןהי קרין! אנחנו לא מכירות, אבל אני מרגישה שאפשר לדבר איתך בלב פתוח. לא יודעת למה, אולי בגלל האהבה המשותפת שלנו לשוקולד, אולי כי תמיד...
יפית קסלר דיאטנית בריאטריתתרגיל באמונהיש אנשים שלא מאמינים שדברים טובים יכולים לקרות להם, ובטח שלא להישאר. שנים של אכזבות או השתוקקויות שלא סופקו, גרמו להם להפסיק להאמין. אין...
אחת ולתמיד – כל מה שרציתם לדעת על ניתוח מעקף קיבה בהשקה אחת (מיני מעקף קיבה – OAGB).יפית קסלר דיאטנית