• ערוץ היוטיוב שלי
  • פייסבוק
  • אינסטגרם

© 2013 Yafit Kessler. All Rights Reserved.

    למרוד בדיאטה



    יום ראשון היום, אתם בדרך לעבודה, וכמו הרבה ימי ראשון הכרזתם על דיאטה.

    התכנית: לאכול בדיוק לפי התפריט - כריך בבוקר, יוגורט דל שומן בארוחת הביניים, חזה עוף וירקות בצהריים... אתם כבר מכירים את התרגיל.

    עד השעה 15:00 הייתם ממש בסדר. אבל אז שמוליק מהעבודה חזר מחו"ל והביא שוקולדים למשרד. הוא שם אותם במטבחון במגש יפה, ממש ליד מכונת הקפה, זאת שאמורה לעזור לכם לסתום את הרעב.. בעצם למה שלא תיקחו רק אחד? בשעה 16:00 מתכנסים לישיבה והשולחן מלא בבורקסים ועוגיות. חנה מהנהלת חשבונות משעממת עם הדוחות הכספיים ואתם ממש רעבים, לא אכלתם פחמימות בצהריים, והשוקולד של שמוליק לא בדיוק השביע...

    שעה וחצי, שישה בורקסים וארבע עוגיות מאוחר יותר מסתיימת הישיבה, ואיתה גם הדיאטה שלכם.

    תסריט מוכר?

    *************************************************

    אנשים רבים כל כך עברו את התסריט הזה פעמים רבות כל כך.

    מה גורם להם לחשוב שהפעם זה יהיה שונה?

    אולי המחשבה שזה תלוי בכוח רצון בלבד,

    אולי תמונות באינטרנט של אנשים שהיו כמוהם והצליחו,

    אולי התחושה שהחלום ממש בהישג ידם, כל שעליהם לעשות הוא לאחוז בו חזק ולסגור אתה הפה.

    אין בזה שום היגיון.

    אני אסביר:

    דמיינו לעצמכם שאתם רוצים לעזור לילדכם להשתפר במתמטיקה כדי להוציא ציון טוב בבחינה.

    נניח שהייתם אומרים לו שאם הוא ירצה ממש ממש חזק, ואם הוא לא ישחק במחשב אלא רק יפתור תרגילים, הוא יצליח.

    אפשרי? כנראה שכן, לפחות לזמן מוגבל.

    מדכא? בטוח!

    ומה יקרה אחרי הבחינה?

    הוא יחזור לשחק במחשב, וכנראה שישנא מתמטיקה.

    כשעושים דיאטה אין מבחן בסוף.

    כדי לרדת במשקל צריך לשנות הרגלים לכל החיים.

    וכדי לעשות משהו לכל החיים, אתם צריך לאהוב אותו.

    אבל איך אפשר לאהוב דיאטה??

    אם קראתם עד לכאן, אפשר להניח כמה דברים:

    1. עשיתם הרבה דיאטות.

    2. אתם תמיד מצליחים בהתחלה ואז נשברים.

    3. ממש, אבל ממש לא בא לכם לעשות עוד דיאטה.

    4. אתם מפחדים שאם לא תעשו דיאטה, תישארו כמו שאתם או תעלו במשקל.

    אז יש לכם משהו שאתם שונאים, לא מצליחים בו, אבל אתם אומרים לעצמכם שאתם מוכרחים לעשות אותו.

    דיאטה.

    אם זה מזכיר לכם את גיל ההתבגרות, זה לא במקרה. ולא סתם הבאתי כדוגמא נער שצריך ללמוד למבחן.

    התחושה שמכריחים אותנו לעשות משהו שאנחנו לא אוהבים מוציאה מאיתנו את הילד המתבגר שבנו - והוא מאוד מרדן.

    הוא יגרום לנו לדחיינות, הוא יגרום לנו לעשות דווקא, הוא ישבש לנו את התכניות בכוונה, וכל שישאר לנו הוא לעמוד מהצד ולומר לעצמנו:

    רואה, אמרתי לך לא תצליח\י.

    אז הנה טיפ מספר 1 איך להתמיד בדיאטה:

    אל תאכילו את הילד המרדן.

    תפסיקו להתרכז בדברים שאתם אוהבים ולהחליט שחייבים להימנע מהם (אוכל טעים).

    תפסיקו להתרכז בדברים שאתם שונאים ולהחליט שמוכרחים לעשות אותם (דיאטה).

    במקום זה - השבוע תמצאו משהו שאתם אוהבים ותבחרו לעשות אותו.

    ואני מבטיחה, שכשהילד המרדן לא יפריע, תזכו לראות כמה כוח רצון והתמדה באמת יש בכם.


    56 views