דיאטה.
כולנו מכירים את המעגל הזה:
מחליטים שרוצים לרדת במשקל,
מוציאים תפריט מחברה או מהאינטרנט
ומצהירים - "ממחר דיאטה!".
בהתחלה יורדים במשקל
אך מהר מאוד נתקעים,
ואז מפסיקים.
זונחים את התפריט,
חוזרים לאותם הרגלי אכילה ישנים,
ועולים חזרה במשקל.
שוב אותה המנגינה, שוב אותה המלחמה..
למה דיאטות לא עובדות? כי במלחמות אין מנצחים.
מחקרים כבר הוכיחו שדיאטות לא עובדות לאורך זמן.
ההימנעות ממזון אהוב, התפריטים הנוקשים וחלוקת האוכל ל"אסור" או "מותר" פועלים נגד הרצון של הגוף האנושי לאכול כשרעבים ולגוון את המזון.
ויש גם את העניין הזה, שאנחנו אוהבים לאכול.
מאוד.
מטופלים רבים אמרו לי בתחילת התהליך, שהם לעולם לא יוכלו באמת להיות רזים, כי הם כל כך אוהבים לאכול.
אני רוצה להוכיח לכם שאפשר אחרת -
אפשר לאהוב גם לאכול וגם להרזות!
אז מה כן עובד?
אני מזמינה אתכם לקרוא על שיטת ההרזייה ללא דיאטה. לקריאה על עקרונות השיטה לחצו כאן.